mardi 3 décembre 2019

Méditations, obstacles et remèdes


Bhavana " la méditation", l'entraînement de l'esprit

(NB La méditation n'est pas spécifique au bouddhisme et présente de multiples variantes.)

Le Bouddha a enseigné deux formes principales de méditation :
shamatha (calme mental) concourt à améliorer la stabilité et la clarté
vipashyana (vue pénétrante) concourt à améliorer l'intensité
       
Exemples d'objets de méditation

Objets
Remèdes de
amour
irritation et ses dérivés
impermanence et autres aspects déplaisants de l'objet
attachement
classification des phénomènes, etc.
orgueil
la production conditionnée
ignorance
la respiration
distraction

L'entraînement au calme mental shamatha

Les   5 obstacles principaux
Leurs 8 remèdes
paresse
foi, aspiration, enthousiasme, maniabilité
oubli de l'objet
mémoire
mollesse et dispersion
vigilance
inattention/relâchement
application
tension superflue
équanimité

9 stades
6 forces
4 placements mentaux
fixation de l'esprit
écoute/étude
placer l'esprit sur l'objet avec effort
fixation continue
réflexion
fixation répétée
mémoire

placer l'esprit sur l'objet par intermittence
fixation proche
domptage
vigilance
pacification
pacification totale
enthousiasme
concentration en un point
placer l'esprit sur l'objet sans interruption
fixation spontanée
accoutumance
placer l'esprit sur l'objet sans effort



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