Méditations, obstacles et remèdes

Bhavana " la méditation", l'entraînement de l'esprit

(NB La méditation n'est pas spécifique au bouddhisme et présente de multiples variantes.)

Le Bouddha a enseigné deux formes principales de méditation :

shamatha (calme mental) concourt à améliorer la stabilité et la clarté

vipashyana (vue pénétrante) concourt à améliorer l'intensité

       

Exemples d'objets de méditation

Objets	Remèdes de
amour	irritation et ses dérivés
impermanence et autres aspects déplaisants de l'objet	attachement
classification des phénomènes, etc.	orgueil
la production conditionnée	ignorance
la respiration	distraction

L'entraînement au calme mental shamatha

Les   5 obstacles principaux	Leurs 8 remèdes
paresse	foi, aspiration, enthousiasme, maniabilité
oubli de l'objet	mémoire
mollesse et dispersion	vigilance
inattention/relâchement	application
tension superflue	équanimité
9 stades	6 forces	4 placements mentaux
fixation de l'esprit	écoute/étude	placer l'esprit sur l'objet avec effort
fixation continue	réflexion
fixation répétée	mémoire	placer l'esprit sur l'objet par intermittence
fixation proche
domptage	vigilance
pacification
pacification totale	enthousiasme
concentration en un point		placer l'esprit sur l'objet sans interruption
fixation spontanée	accoutumance	placer l'esprit sur l'objet sans effort