Posture de Vairocana

Posture (skt asana) en 7 ou 8 points de Vairocana

Posture d'équilibre mental et physique symbolisé par les deux parties égales du dorje (skt vajra).

1 - Les jambes sont dans la position du lotus ou du demi-lotus

2 - Les deux mains reposent dans le moudra de l’équanimité méditative,

Placer les mains en ligne droite au-dessus du nombril

Les mains sont tenues ouvertes, la paume au dessus, et horizontales juste au-dessous du niveau du nombril, posées l'une au-dessus de l'autre, la main droite dans la main gauche, le médius touchant celui de l'autre main, les pouces touchant les bases des index.

3 - Le dos doit être aussi droit qu’une flèche

Redresser la colonne vertébrale. Développer le diaphragme

4 - Les dents et les lèvres sont dans une position naturelle et le bout de la langue est collé au palais.

5 -  La tête est légèrement penchée vers l’avant.

5 - Les dents et les lèvres sont dans une position naturelle et le bout de la langue est collé au palais.

Appuyer la langue contre le palais

6 - Les yeux regardent vers le bas en suivant les ailes du nez.

L'esprit est ordinairement contrôlé par les sens. C'est principalement la vue qui exerce ce contrôle. Donc, sans cligner les yeux ni les bouger, laisser aller le regard soit vers la pointe du nez, soit devant soi, à une distance d'environ 1à 2 mètres devant soi

7-  Les épaules sont droites, ni trop tendues ni trop relâchées, juste un peu surélevées, à la manière d’un oiseau qui s’apprêterait à s’envoler

- Jeter la poitrine en avant avec les épaules en arrière.

- Courber le coup en forme de crochet, le menton reposant contre l’œsophage

- La nuque est déroulée, le haut du crâne comme tenu par un fil venant du ciel.  

8 - Motivation

Les effets

• La position des jambes croisées régularise l'aspiration.
• La position d'équilibre égalise la chaleur vitale du corps.
• Le redressement de la colonne vertébrale en même temps que l'élévation du diaphragme régularise le fluide nerveux qui imprègne tout le corps.
• La flexion du cou régularise l'expiration.
• Placer la langue contre le palais en même temps que l'on centre le regard permet de canaliser l'énergie dans le canal central + évite le desséchement de la bouche.
• Yeux mi-clos : évite distraction (yeux grands ouverts) et somnolence (yeux fermés)