Méditations, obstacles et remèdes

Bhavana " la méditation", l'entraînement de l'esprit

(NB La méditation n'est pas spécifique au bouddhisme et présente de multiples variantes.)

Le Bouddha a enseigné deux formes principales de méditation :

shamatha (calme mental) concourt à améliorer la stabilité et la clarté

vipashyana (vue pénétrante) concourt à améliorer l'intensité

       

Exemples d'objets de méditation

Objets	Remèdes de
amour	irritation et ses dérivés
impermanence et autres aspects déplaisants de l'objet	attachement
classification des phénomènes, etc.	orgueil
la production conditionnée	ignorance
la respiration	distraction

L'entraînement au calme mental shamatha

Les   5 obstacles principaux	Leurs 8 remèdes
paresse	foi, aspiration, enthousiasme, maniabilité
oubli de l'objet	mémoire
mollesse et dispersion	vigilance
inattention/relâchement	application
tension superflue	équanimité
9 stades	6 forces	4 placements mentaux
fixation de l'esprit	écoute/étude	placer l'esprit sur l'objet avec effort
fixation continue	réflexion
fixation répétée	mémoire	placer l'esprit sur l'objet par intermittence
fixation proche
domptage	vigilance
pacification
pacification totale	enthousiasme
concentration en un point		placer l'esprit sur l'objet sans interruption
fixation spontanée	accoutumance	placer l'esprit sur l'objet sans effort

Loi de causalité et interdépendance

Deux notions clefs du bouddhisme sont la loi de causalité et l'interdépendance, qui impliquent la responsabilité personnelle.

Nous sommes les artisans de ce qui nous arrive, avec les deux côtés de la médaille : nous ne pouvons pas faire porter la faute à autrui, mais aussi nous avons la capacité de progresser. 

Tout nous est possible, ou presque. Alors, cessons de nous sous-estimer, car le découragement n'est jamais qu'un aspect, très pernicieux, de la paresse...

En 1973, Edward Lorenz a révolutionné la pensée occidentale en demandant : Le battement des ailes d’un papillon au Brésil peut-il provoquer un ouragan au Texas ?.

Si le moindre papillon peut avoir une influence sur le déroulement global du monde, alors que dire de l'impact que nous, nous avons !

SS le Dalaï Lama aurait dit à date plus récente : Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir.