*
Nettoyer l'endroit où l'on va s'entraîner, ce pour deux raisons :
- par respect envers le Bouddha qu'on va invoquer
- pour favoriser la disponibilité mentale, parce
qu'on se sent naturellement mieux dans un cadre
joli et propre
* Installer un autel, avec au moins une représentation du Bouddha Shakyamouni, au centre. Disposer des offrandes (eau, fleurs, lumière, encens, fruits ou autres).
*
S'asseoir en vajrasana ou si c'est impossible pour soi, dans une autre posture
favorable à la méditation, mais avec le dos droit, etc.
*
Établir une bonne motivation, prendre refuge en les trois Joyaux et produire l'esprit d'Eveil
*
Méditer (sessions très courtes au début, quitte à les répéter)
*
Conclure avec une dédicace. On peut, par exemple, dédier les mérites au bonheur de tous
les êtres, mais selon la tradition du mahayana, on les dédie essentiellement afin d'obtenir l'état de Bouddha, en vue d'accomplir le bien de tous les êtres.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire